Enjoo na gravidez: quando passa, o que alivia e quando se preocupar
Por que a gravidez dá enjoo, até quando ele costuma durar, dicas práticas que ajudam e os sinais de que é hora de procurar atendimento.
Para muitas mulheres, o primeiro sinal concreto de que existe um bebê a caminho não é a barriga: é o enjoo. Ele pode aparecer de manhã, à tarde, à noite, ou o dia inteiro, e transformar cheiros que você amava em algo insuportável.
O enjoo é muito comum na gravidez, principalmente no primeiro trimestre. Na maioria das vezes, ele é chato, mas não faz mal ao bebê. Aqui estão o que se sabe sobre ele, o que costuma aliviar e quando ele merece atenção médica.
Por que a gravidez dá enjoo?
A causa exata não é totalmente conhecida, mas está ligada às mudanças hormonais do começo da gravidez, especialmente ao hormônio hCG, o mesmo que o teste de gravidez detecta. A sensibilidade maior a cheiros e o estômago mais lento também contribuem.
Quando começa e quando passa
| Fase | O que costuma acontecer |
|---|---|
| Por volta de 6 semanas | O enjoo começa a aparecer |
| 8 a 12 semanas | Costuma ser o período mais intenso |
| 14 a 16 semanas | Para a maioria das mulheres, melhora bastante ou desaparece |
Algumas mulheres sentem enjoo por mais tempo, às vezes a gravidez inteira. E outras não sentem nada, o que também é totalmente normal: não ter enjoo não significa que há algo errado. E, ao contrário do que se diz por aí, o enjoo não indica o sexo do bebê.
O que costuma aliviar
Não fique de estômago vazio: faça refeições pequenas a cada 2 ou 3 horas.
Antes de levantar da cama, coma algo seco, como uma bolacha de água e sal.
Evite comidas gordurosas, frituras e muito temperadas, que pesam mais.
Prefira comidas frias ou mornas: elas soltam menos cheiro.
Beba água em pequenos goles ao longo do dia, de preferência entre as refeições.
Fuja dos cheiros que te enjoam e mantenha a casa arejada.
Outras coisas que ajudam algumas mulheres:
- Gengibre, em pequenas quantidades (chá fraco, raspas na comida ou balas de gengibre);
- Descansar: o cansaço costuma piorar o enjoo;
- Tomar a vitamina do pré-natal junto com uma refeição ou à noite, se ela piorar o enjoo. Converse com o médico antes de mudar qualquer coisa;
- Pulseiras de acupressão, que algumas mulheres relatam ajudar.
E os remédios?
Existem medicamentos para enjoo que podem ser usados com segurança na gravidez, mas somente com prescrição médica. Se o enjoo está atrapalhando a sua rotina, o trabalho ou a alimentação, fale com a sua equipe de pré-natal. Não é "frescura", e você não precisa aguentar calada.
Quando procurar atendimento
Procure atendimento se
- Você vomita várias vezes ao dia e não consegue manter nem líquidos no estômago;
- Faz pouco xixi, ou o xixi está muito escuro;
- Sente tontura forte, fraqueza ou desmaio;
- Está perdendo peso;
- Os vômitos vêm com dor na barriga, febre ou sangue;
- O enjoo começa pela primeira vez depois do primeiro trimestre.
Vômitos muito intensos e persistentes podem ser um quadro chamado hiperêmese gravídica, que precisa de acompanhamento e, às vezes, de soro na veia. Tem tratamento, e quanto antes for cuidado, melhor.
Cuide também da sua cabeça
Passar semanas enjoada cansa, atrapalha o trabalho e pode deixar você triste ou irritada, justamente quando todo mundo espera que você esteja "radiante". É normal. Peça ajuda em casa, diminua o ritmo quando puder e lembre-se de que, para a maioria das mulheres, essa fase passa.
Ainda no começo da gravidez? Veja também os outros sintomas comuns das primeiras semanas e o mapa completo da gestação.
Fontes
Este artigo foi escrito com base em orientações de:
- Ministério da Saúde — Caderneta da Gestante, Caderneta da Criança e guias oficiais
- Febrasgo — Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia
- Organização Mundial da Saúde (OMS) — Recomendações sobre gestação, parto e amamentação
Este conteúdo é informativo e não substitui a orientação do seu médico, obstetra, pediatra ou outro profissional de saúde. Na dúvida, procure a sua equipe.