Pós-parto: recuperação, amamentação e emoções nas primeiras semanas

A recuperação do seu corpo

Cada parto deixa marcas diferentes. Dê tempo ao seu corpo: ele acabou de fazer algo enorme.

Depois do parto normal

Dor ou ardência na região íntima, principalmente se houve pontos
Desconforto para sentar nos primeiros dias
Ardência ao fazer xixi: jogar água morna na hora ajuda
Os pontos costumam cair ou ser absorvidos sozinhos

Depois da cesárea

Dor no corte, principalmente para levantar e tossir
Evite carregar peso além do bebê nas primeiras semanas
Mantenha a cicatriz limpa e seca, como orientado na alta
Dirigir e fazer exercícios: só quando a equipe liberar

Acontece nos dois casos

Sangramento (lóquios) por algumas semanas, que vai clareando aos poucos.
Cólicas, principalmente ao amamentar: é o útero voltando ao tamanho normal.
Suor à noite e muito xixi nos primeiros dias: o corpo eliminando o líquido extra da gravidez.
Intestino preso no começo. Água, fibras e paciência ajudam.
Queda de cabelo por volta do 3º ou 4º mês. Assusta, mas é comum e passa.
Relação sexual e anticoncepcional: converse na consulta de pós-parto. Amamentar sozinho não é um método confiável para evitar outra gravidez.

Faça as consultas de pós-parto: a primeira costuma ser na primeira semana, e outra por volta de 6 semanas depois do parto. O bebê também tem consulta com o pediatra já na primeira semana.

Amamentação nas primeiras semanas

Amamentar é natural, mas não é automático: é um aprendizado para você e para o bebê. As primeiras semanas costumam ser as mais difíceis, e pedir ajuda é parte do processo. A recomendação da OMS e do Ministério da Saúde é o leite materno exclusivo até os 6 meses e, depois, junto com outros alimentos, até os 2 anos ou mais.

1

Livre demanda: ofereça sempre que o bebê pedir. No começo, são cerca de 8 a 12 mamadas por dia.

2

Pega certa: boca bem aberta, lábios virados para fora, queixo encostado no peito.

3

Dor forte não é normal: rachaduras e dor intensa costumam indicar pega errada. Peça ajuda.

4

Fraldas contam: depois da primeira semana, várias fraldas bem molhadas por dia é um bom sinal.

Onde buscar ajuda

Bancos de Leite Humano: além de receber doações, oferecem orientação gratuita sobre amamentação. Procure o mais próximo da sua cidade.
Unidade Básica de Saúde (UBS) e a equipe da maternidade.
Consultoras de amamentação, que também atendem em casa.

Quer o passo a passo completo, com posições e as dificuldades mais comuns? Leia o guia de amamentação das primeiras semanas.

E se não der certo, ou não for possível? Existem muitos motivos para isso, e nenhum faz de você uma mãe pior. Com a orientação do pediatra, o bebê vai ser bem alimentado.

Sono (o seu e o do bebê)

Recém-nascidos dormem muito, mas em pedaços curtos, porque acordam para mamar dia e noite.

Espere acordar à noite

No começo, o bebê não diferencia dia de noite. Isso melhora aos poucos, ao longo dos primeiros meses.

Durma quando puder

A casa pode esperar. Se o bebê dormiu e alguém está por perto, aproveite para descansar.

Revezem as noites

Mesmo amamentando, a outra pessoa pode trocar a fralda, fazer arrotar e colocar para dormir.

Sono seguro

Barriga para cima, berço livre, no quarto dos pais. Veja as 6 regras.

Baby blues ou depressão pós-parto?

Sentir-se sensível depois do parto é muito comum. Mas é importante saber quando é mais do que isso.

Baby blues

Começa nos primeiros dias depois do parto
Choro fácil, irritação, sensibilidade, cansaço
Vem em ondas, com momentos bons no meio
Melhora sozinho em até cerca de 2 semanas
Descanso, apoio e acolhimento ajudam muito

Depressão pós-parto

Dura mais de 2 semanas, ou começa semanas ou meses depois
Tristeza ou vazio na maior parte do tempo
Perda de interesse, culpa intensa, sensação de não dar conta
Dificuldade de se conectar com o bebê
Tem tratamento. Fale com seu médico ou procure a UBS

Precisa de ajuda agora?

Se você tiver pensamentos de se machucar ou de machucar o bebê, procure ajuda imediatamente: vá a um pronto-socorro ou ligue para o SAMU (192). Para conversar com alguém a qualquer hora, o CVV atende de graça pelo 188, 24 horas. Pedir ajuda é um ato de cuidado, com você e com o seu bebê.

Rede de apoio e a nova rotina

Ninguém deveria passar pelo pós-parto sozinha. Algumas coisas que fazem diferença:

Peça coisas específicas: "traz um almoço na quinta" funciona melhor que "qualquer coisa, me avisa".
Quem visita, ajuda: lavar uma louça ou estender uma roupa vale mais do que segurar o bebê.
Proteja o seu descanso: você pode dizer não para visitas, ou pedir visitas curtas.
Coma e beba água: deixe lanches e uma garrafa de água no lugar onde você amamenta.
Baixe as expectativas: nas primeiras semanas, o objetivo é você e o bebê bem. Casa arrumada pode esperar.
Converse com quem divide a criação: o cansaço é dos dois, e combinar tarefas evita brigas.

Sinais de alerta

Na dúvida, procure atendimento. É sempre melhor checar.

Em você

Sangramento muito intenso (encharcar um absorvente em uma hora) ou coágulos grandes
Febre
Corte ou pontos vermelhos, quentes, abrindo ou com secreção
Mama vermelha, dolorida e com febre
Dor ou inchaço em uma perna só
Falta de ar ou dor no peito
Dor de cabeça forte ou visão embaçada

No bebê

Febre ou temperatura baixa demais
Recusa em mamar ou muito difícil de acordar
Pele ficando mais amarelada, ou amarelo que se espalha
Respiração rápida, com esforço, ou lábios arroxeados
Umbigo com vermelhidão ao redor, secreção ou mau cheiro
Poucas fraldas molhadas
Vômitos fortes e repetidos

Pós-parto: as primeiras semanas